4 mitos que muitas mulheres acreditam sobre a musculação

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Muitas pessoas acreditam em vários mitos que rondam sobre a musculação. A rede de TV BBC em espanhol fez uma entrevista para seu programa “Em forma e sem medo”, para descobrir todas as verdades e mentiras que se escondem por trás desde universo ainda dominado pelos homens.

As apresentadoras e preparadoras físicas, Tally, Zanna e Vic chegaram a algumas conclusões depois de mais de um mês de pesquisa em diversas academias diferentes.

Mitos sobre musculação para mulheres

Mito 1 – Musculação é para homem

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Esta de todos é o pior de todos os mitos, a musculação fortalece os músculos, evita lesões, dá uma base mais forte ao corpo, independente que seja um homem ou mulher.

“O levantamento de peso ajuda especialmente as mulheres a melhoras a densidade dos ossos, quando chegamos a menopausa temos mais possibilidades de sofrermos de osteoporose, por este motivo fortalecer os ossos com musculação é muito importante”, completa Zanna.

Mito 2 – Mulheres tem que fazer exercícios aeróbicos

Exercícios aeróbicos são excelentes, mas quando se faz um treinamento completo de levantamento de peso, estimula consideravelmente seu metabolismo.

“A musculação queima mais calorias e dá uma definição melhor aos músculos do corpo, apenas 30 minutos por dia em uma academia, fazendo a série de exercícios correta, faz o corpo queimar calorias durante todo o dia, mesmo quando esta descansando”, completou Vic que é personal trainer.

Mito 3 – Pode “tonificar” um músculo?

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De acordo com Tally este tipo de palavra deveria ser excluída do vocabulário das academias.
“As mulheres se matriculam nas academias e querem “tonificar” o bumbum ou as coxas, o objetivo dos exercícios é queimar gordura e desta forma os músculos ficam mais visíveis ”, diz a preparadora.

Mito 4 – A musculação te dará resultados imediatos

As preparadoras são unânimes em dizer que este é um mito, ninguém ganha massa muscular rapidamente ou perde peso com muita velocidade apenas por fazer musculação.

Os músculos precisam de um tempo para apresentar resultados, nada é imediato. O importante é se manter motivada e ter paciência.

A aparência é apenas consequência da sua motivação e do seu trabalho, nada é fácil e rápido. Tudo depende de muita disciplina e força de vontade, musculação é feita para homens e mulheres, mas cada pessoa tem um tipo de corpo e de massa muscular diferente.

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