7 coisas que acontecem com seu corpo se você comer 2 ovos por dia

Fonte: Reprodução

Embora muitas pessoas acreditem que o ovo faça mal para o organismo e seja um grande vilão quando o assunto é o colesterol, uma série de estudos científicos provaram exatamente o contrário e os pesquisadores fizeram questão de informar os diversos benefícios deste alimento barato e simples de se fazer.

Contrariando inúmeras teorias de que o ovo de galinha poderia agir de forma prejudicial ao organismo, vários benefícios do produto vêm sendo expostos por médicos e nutricionistas, incentivando o consumo deles por adultos e crianças.

7 coisas que acontecem no corpo de quem consome 2 ovos por dia

1- Fortalece o sistema imunológico

Contando com cerca de 22% de selênio em sua fórmula, consumir 2 ovos diariamente pode proteger o organismo humano de vírus, infecções e uma série de doenças.

2- Visão

Fonte: Reprodução

Ricos em luteína, substância responsável por dar mais clareza e definição aos olhos, está presente nos ovos de galinha e ajudam a proteger a retina humana, além de reduzir significadamente os riscos de alteração na célula da mácula.

3- Memória

A gema é rica em aminoácido colina, que é fundamental aos nossos sinais nervosos, responsáveis por ativar nossa memória e poder de concentração.

4- Coração

O consumo de dois ou mais ovos diariamente ajuda a diminuir os riscos de doenças cardíacas. Contendo em sua fórmula: triptofano e tirosina, dois importantes antioxidantes, eles são altamente benéficos ao coração.

5- Ossos e dentes

Fonte: Reprodução

Rico em vitamina D, que ajuda a regularizar e equilibrar a quantidade de cálcio designada aos ossos e aos dentes, ele contribui para que nosso esqueleto fique mais forte, evitando os riscos de osteoporose.

6- Ajuda a emagrecer

Composto de poucas calorias, o consumo dele pela manhã colabora para uma maior sensação de saciedade, fazendo com que a ingestão de outros alimentos mais calóricos seja desnecessária.

7- Retarda o envelhecimento

Fonte: Reprodução

Contando com uma grande quantidade de aminoácidos, consumir mais de dois por dia ajuda na renovação das células, fazendo com que a aparência da pele fique sempre firme.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here